奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命Ｃ含量丰富是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感．此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗．

番茄去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用．需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳．建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以．

香蕉含有高营养

卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶．它有特多的钾，脂肪与钠却低的很，符合美丽双腿的营养需求．

西瓜增强你的消化

清凉的西瓜，拥有利尿元素＂基酸柠檬黄素＂，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎心脏病，肾脏病也具有疗效．此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力．

芹菜防止下半身浮肿

它在大量的胶质性硫酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质．芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象．

菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜和养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气．怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

花生既美腿又补心

花生有维他命Ｂ2国王的雅称，有丰富的维他命Ｂ2，烟碱酸，是高蛋白含量极高，出除了能美腿，也是蛋白质不足生成的肝脏病的健康食物．