都市生活的巨大压力侧重出越来越多的亚健康人群，。不合时宜的“文明病”、“富贵病”也日日攀升，特别是电脑族长期电磁辐射和熬夜、久坐的健康侵扰，常常会有眼睛干涩，视物不清，深奥疲倦，情绪不稳定，女性月经不调等症状。

        电脑族往往有晚睡的习惯，长此以往，会出现头昏、头涨、头痛的现象，有尤期是太阳穴及头部两侧表现明显，有的则发展为偏头痛症。

        中医有“春季对应肝脏，人卧则血归肝”，“久视伤肝”等理论阐述；现代医学认为，23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，也是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族若熬夜不定期12点，血液则不能归于肝系，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天人的脸色会有灰青色出现。

        因此，电脑族春季着重应从养肝开始。现时养肝要从以下几个方面进行；

        1、早睡觉，在23点之前必须睡觉。使血液回肝解毒。

        2、多吃绿色食物，因为青色入肝经，可养肝护肝。

        3、保持良好情绪，“肝在志为怒”，在情绪上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦燥；反之，情绪烦燥也会影响到肝。

        4、不要长时间在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。